Je bent zorgzaam. Empathisch. Je voelt haarfijn aan wat anderen nodig hebben. Je zegt makkelijk ‘ja’ als iemand iets vraagt. Je neemt die extra taak erbij. Je belt toch nog even terug. En terwijl je dat doet, schuif je je eigen behoeften steeds een stukje opzij. Totdat je op een dag merkt: ik ben leeg. Mentaal. Emotioneel. Fysiek.
Leer hoe je gezonde grenzen stelt!
Wanneer geven ten koste gaat van jezelf
Veel vrouwen die ik begeleid, lopen hier tegenaan. Ze zijn gevoelig, verantwoordelijk, en willen het graag goed doen voor anderen. Maar ergens onderweg zijn ze vergeten om ook voor zichzelf te zorgen. En zijn grenzen vervaagd tot vage lijntjes die continu overschreden worden – door anderen, maar ook door henzelf. Leer hoe je gezond grenzen stelt!
Grenzen stellen voelt egoïstisch. Maar dat is het niet.
Er is vaak een diepe overtuiging die in de weg zit: “Als ik voor mezelf kies, dan stel ik anderen teleur.” Of: “Ik moet het toch gewoon aankunnen?” Of zelfs: “Als ik ‘nee’ zeg, vinden ze me zwak, ongezellig of lastig.” Maar weet je wat echt egoïstisch is? Blijven geven terwijl je zelf opbrandt. Want daar help je uiteindelijk niemand mee — ook jezelf niet.
Hoe herken je dat je te weinig grenzen hebt?
- Je zegt ‘ja’ terwijl je ‘nee’ voelt
- Je voelt je vaak leeg, moe of prikkelbaar
- Je trekt je terug omdat je je overprikkeld voelt
- Je voelt frustratie of zelfs wrok, terwijl je dat niet wilt
Grenzen stellen is geen muur optrekken. Het is helder zijn over wat voor jóu werkt. Over wat je nodig hebt om goed voor anderen te kunnen blijven zorgen — zónder jezelf te verliezen. Leer hoe je gezonde grenzen stelt!
Het is een vorm van zelfliefde.
En ja, dat kan spannend zijn. Maar het is óók krachtig. En bevrijdend.
Want als je leert je eigen energie te bewaken, ontstaat er ruimte. Voor rust. Voor helderheid. Voor jezelf.
Grenzen stellen zonder schuldgevoel
In mijn werk laat ik vrouwen ervaren hoe het is om grenzen te stellen vanuit zachtheid én stevigheid. Zonder verantwoording af te leggen. Zonder jezelf schuldig te voelen. En zonder de verbinding met de ander te verliezen. Dat vraagt oefening. Bewustwording. En vaak ook: het loslaten van oude patronen die ooit ‘veilig’ waren. Maar het is zó de moeite waard.
Wil jij leren hoe je dat doet?
In mijn programma leer je:
- hoe je grenzen voelt en ze ook stelt
- onderscheid maken tussen wat van jou is, en wat niet
- helder communiceren zonder conflict
Bekijk hier wat mijn programma voor andere vrouwen heeft betekend
